O
esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade
pode se transformar em depressão.
Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha
que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e
tudo ficará bem.
O problema é que
essa folga vai sendo adiada constantemente por problemas cotidianos e alguns
sintomas começam a aparecer. Quando são sintomas físicos você procura um
médico. O médico por sua vez diz que não é nada grave e prescreve um calmante
natural junto com o remédio para tratar o problema físico.
Você
segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente ligados ao aparelho
digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período, até aparecer outro
problema.
O esgotamento emocional aparece geralmente após
um período conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que você
está lutando para resolver mas não consegue.
Aqui seguem alguns sintomas típicos que você
deve ficar atento para não deixá-los sem a devida atenção.
1 – O sono não é
reparador
Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a
noite toda. Precisa de uma boa dose de café para sair de casa e começar seus
afazeres diários. O cansaço só vai piorando durante o dia.
2 – Queda de rendimento no trabalho.
Você não é mais tão rápido para fazer tudo o que sempre
fez com disposição. Tem dias que parece que está ligado no modo automático no
trabalho e em reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e
acaba seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para se
empenhar em algo novo e ser criativo.
3 – Memória fraca
A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso
no celular você esquece mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas que você
costumava nunca esquecer estão sendo colocadas para apitar no telefone.
4 – Há algum
tempo sair de casa para festas e ficar com os amigos já não te dão entusiasmo.
Antes era bom sair, conversar com amigos, mas
agora existe sempre uma boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um
filme debaixo das cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás
vezes você até sai, conversa, mas tem sempre uma preocupação te impedindo de
curtir inteiramente um momento de descontração. Você prefere não ficar muito
tempo fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.
5- Azia, dores de
estômago e intestino que não funciona como deveria.
Nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro
a dar sinais de que suas emoções não estão bem. Pessoas esgotadas
emocionalmente sempre sofrem com algum tipo de problema no aparelho digestivo.
Você marca consulta com o gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o
médico sugere. Mas o problema insiste em voltar e você não entende o porquê.
6- Dores de
cabeça.
Por não ser insuportável, basta tomar um
analgésico e tudo fica bem, mas ela marca presença pelo menos três vezes ao
mês, ou até mais. É claro que você deve ir ao médico investigar sintomas
físicos, seguir recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames
não identificam nada e você acaba com uma frustração e uma receita de calmante
leve e natural para melhorar.
7- Vontade de
chorar sem explicação aparente
Sua sensibilidade está muito maior e coisas
pequenas como perder o ônibus e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa
inesperada que irá te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são
suficientes para um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois do
desabafo você melhora e segue o resto do dia quieto até a hora de dormir. No
outro dia você sente vergonha por ter sido tão sensível e procura seguir como
se nada tivesse acontecido.
8- Dificuldades
para ler e assimilar novos conteúdos
Ler um livro e conseguir prestar atenção
ficou mais difícil. No meio da página você começa a pensar em outras coisas e
quando volta para a realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de ler e
volta para a página anterior. Aprender algo novo está mais complicado, sua
paciência em aulas e palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir
embora fazer outras coisas, pois prestar atenção está difícil.
9 – Pensamentos
negativos mais frequentes
No geral você é uma pessoa otimista,
compartilha mensagens bonitas de motivação em redes sociais, mas ás vezes lá no
fundo você sente vontade de explodir, não faz orações ou frequenta sua religião
com o mesmo entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois
acredita que as coisas podem piorar se você tentar algo novo. Sente mais o lado
negativo, e se existe uma chance das coisas darem errado elas agora recebem
mais atenção da sua parte, pois você está cansado de se machucar e esperar
demais de tudo e de todos.
10 – Engolir
sapos para evitar discussões
Pra você certas pessoas são do jeito que são e não vão
mudar. Elas te irritam, tratam mal, mas você prefere não confrontar porque
seria perda de tempo, principalmente no trabalho. É uma boa linha de
raciocínio, desde que não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás
vezes, mesmo que seja educadamente. Se for possível cortar da sua vida para ter
paz e saúde, não pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém está disposto a
ficar doente por você, você também não pode tolerar comportamentos abusivos
para não causar atritos. Liberte-se!
Fonte: psiconlinews