Aproveitando a campanha do Janeiro branco, coloco esse artigo que merece uma reflexão a cerca de como desenvolver a minha saúde mental.
O tema qualidade de vida está realmente em alta, praticamente todas as
revistas, jornais e programas de TV vem falando de assuntos relacionados a ela
como: alimentação saudável, exercícios físicos, sono, etc. Este fato vem
causando uma grande transformação no comportamento das pessoas, até o Mcdonalds
teve que se adaptar aos novos tempos e agora (quem diria?) oferece saladas e
frutas frescas em suas refeições. Não posso negar que também entrei nessa onda,
afinal como escreveu, o grande poeta romano, Juvenal: “Mens sana in corpore
sano” (uma mente sadia em um corpo sadio) é o que devemos pedir em nossas
orações. A OMS (Organização Mundial de Saúde) parece concordar com o trovador,
pois definiu saúde como: “o estado de completo bem estar físico e mental”.
Entretanto a maior parte das pessoas ao pensar em saúde e qualidade de vida
deixa de lado a saúde mental, (talvez por que ela não aparece em nenhuma
radiografia ou exame de sangue) em consequência desse desinteresse vemos o
aumento dos casos de ansiedade, depressão, estresse entre tantos outros
problemas ligados a questões psicológicas e emocionais.
Uma pessoa com a saúde mental debilitada, deprimida, por exemplo, tem
grande dificuldade para manter relacionamentos amorosos, desempenhar suas
funções no trabalho e até mesmo educar seus filhos. Voltando mais profundamente
nosso olhar para a esfera familiar, a teoria sistêmica já demonstrou que uma
pessoa com problemas emocionais em uma casa pode influenciar (ou devo dizer
contagiar?) todos os demais membros de uma família. Uma pessoa com a saúde
mental comprometida está mais propensa à dependência das drogas e do álcool. A
Medicina e a Psicologia já comprovaram que alaguem que está abalado
emocional/psicologicamente é muito mais propenso a contrair doenças
infecciosas, desenvolver alergias, doenças autoimunes e até mesmo um câncer.
Existem muitas outras consequências desagradáveis em deixar de lado sua
saúde e bem estar mental e emocional, assim como deixar de lado os cuidados com
o corpo. Não quero com isso criar nenhum tipo de alarde ou desespero afinal
cuidar da saúde da mente é muito mais fácil do que parece, basta apenas manter
boas relações com os nossos semelhantes, ter uma vida amorosa satisfatória, não
se esquecer do lado espiritual, deixar o passado para traz, não exigir muito de
si mesmo, se perdoar e perdoar o próximo, rir quando puder, chorar quando
precisar e amar o tempo todo. Agora se estiver com dificuldades para fazer isso
é melhor procurar ajuda de um profissional (médico ou psicólogo).
Estar com a saúde mental em dia é estar em equilíbrio com seu mundo
interno e com o mundo ao seu redor é estar em paz com si mesmo e com o outro.
Por isso é algo que devemos sempre buscar.
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