“As lágrimas derramadas
são amargas, mas mais amargas são as que não se derramam”.
Todas as emoções não são iguais nem encontram o
mesmo grau de aceitação em nossa sociedade. A emoção mais aceitada é a
felicidade, basicamente porque é um sinal de segurança, confiança e êxito. Por
isso nos vemos obrigados a fingir felicidade, respondemos que estamos bem
e esboçamos um sorriso, mesmo que por dentro estamos destroçados. Já que a
felicidade nos assegura um êxito social, nos faz ganhar amigos e transmite uma
imagem de êxito.
A tristeza, entretanto, está catalogada como
uma emoção negativa, uma emoção que se deve esconder e que inclusive deveríamos
ter vergonha. As expressões da tristeza, com os ombros caídos, o olhar triste e
o choro, são considerados sinais de debilidade e insegurança.
Uma sociedade que sempre demanda que estejamos
felizes e alegres, dispostas a comermos o mundo, simplesmente é tremendamente
injusta. Porque não funcionamos assim, frequentemente nos entristecemos.
Estigmatizar a tristeza só serve para nos fazer sentir pior, para que pensemos
que não somos o suficientemente fortes como para aguentar os problemas sem
virmos abaixo.
Entretanto,
na realidade as pessoas que se atrevem a expressar sua tristeza e choram,
tem um maior equilíbrio emocional do que aquelas que reprimem as lágrimas e
escondem seus sentimentos. Um provérbio irlandês diz que “As lágrimas
derramadas são amargas, mas mais amargas são as que não se derramam”.
Por que as pessoas que
choram são mais equilibradas emocionalmente?
1. Não
reprimem suas emoções
Se você se sente eufórico de alegria,
esconderia seu sorriso? Se escuta um som alto na casa a noite, não lhe
assustaria? Então, no há motivos para esconder a tristeza. Só as pessoas
seguras de si mesma, com uma grande Inteligência Emocional, são capazes de
reconhecer suas emoções e expressá-las, mesmo que estas sejam consideradas
“negativas”. É necessário muita coragem para nadar contra a corrente e
expressar quem você realmente é ou como se sente nesse momento. Na verdade, o
filósofo Séneca afirmou que “Não tem maior causa para chorar que não poder
chorar”.
Manter a mente fria e reprimir as emoções tem
um grande custo, não só para nossa saúde psicológica como também física.
Numerosos estudos tem vinculado a repressão emocional com um maior risco de
desenvolver enfermidades como asma, hipertensão e patologias cardíacas.
Curiosamente, um estudo realizado na Universidade de Standord descobriu que as
pessoas que costumam reprimir suas emoções agem ante a pressão e ao estresse de
maneira exagerada, com um maior aumento da pressão arterial que as pessoas
catalogadas como ansiosas. Isto nos indica que essa “calma aparente” na
realidade não é boa para nosso equilíbrio emocional.
2. Aproveitam as lágrimas para mudar a perspectiva
Você sabia que as lágrimas aliviam o estresse,
a ansiedade, a dor e a frustação? As lágrimas no só são a água que
limpamos a alma senão que também limpamos nossos olhos, para permitir-nos ver a
situação a partir de outra perspectiva. As lágrimas nos fortalecem e nos
permite crescer. Com já dizia a poeta uruguaia Sara de Ibáñez: “Vou chorar sem
pressa. Vou chorar até esquecer o choro e alcançar o sorriso”.
Na verdade, 70% das pessoas pensam que chorar é
reconfortante. E que o choro nos permite ver a situação por uma perspectiva
mais positiva. Quando terminamos de chorar, nossa mente se encontrar mais clara
e, e em poucos minutos seremos capazes de analisar a situação a partir de outro
prisma. Isto se deve a que nossas emoções se equilibraram e nossa mente
racional está preparada para entrar em ação.
3. Sabem que o choro é
terapêutico
Sabia que o choro estimula a liberação de
endorfinas em nosso cérebro, que nos ajudam a aliviar a dor e também fomentam
um estado de relaxamento e paz? É por isto que depois de chorar, nos sentimos
muito melhores e relaxados. Na verdade, foi verificado que não é conveniente
cortar o choro, mas deixar que flua porque a primeira fase só
tem um efeito ativador mas a segunda fase tem um efeito calmante que reduz a
frequência cardíaca e respiratória, propiciando um estado de relaxamento. Ás
vezes, o choro é mais benéfico que o riso.
Um estudo realizado na Universidade da Florida
descobriu que o choro é profundamente terapêutico, sobretudo quando se une com
um “remédio relacional”, ou seja, quando se aproxima outras pessoas e estas nos
dão consolo. Também perceberam que o choro triste, esse que está destinado a
criar novos vínculos depois de uma perda, tem um poder catártico.
4. Não se submetem as
expectativas sociais
As pessoas que não tem medo de chorar se sentem
muito mais livres, são capazes de expressar-se sem se verem pressas pelos
convencionalismos sociais. Estas pessoas não tem medo de decepcionar os demais
nem a mostra sua suposta “debilidade”, porque sabem que na realidade chorar não
implica em nada disso.
As pessoas que choram são mais verdadeiras
e não querem se ver maquiadas pelas expectativas sociais. Essa consciência
as levam a serem mais livres e a levar uma vida segundo suas próprias regras.
Estas pessoas são verdadeiros “ativistas” que lutam por uma sociedade mais
saudável emocionalmente onde as pessoas não se veem obrigadas a esconder o
que sentem.
5. Conectam emocionalmente através das lágrimas
O choro é uma das expressões mais íntimas dos
nossos sentimentos. Quando choramos na frente de alguém, é como se estivéssemos
desnudando nossa alma. Por isso, as lágrimas ajudam a criar um conexão muito
especial, é como se conectássemos diretamente através do nosso “eu” mais
profundo.
Quando uma outra pessoa “aceita” essa tristeza,
sem tentar fugir dela ou nos brindar de falsas palavras de alento,
simplesmente nos apoia e se mantém ao nosso lado, se cria uma conexão única. Na
verdade, uma das funções das lágrimas é precisamente a de pedir ajuda, mesmo
que seja de maneira indireta, mostrando nossa impotência, para que os demais se
acerquem e nos conforte.
Portanto, o choro e a
tristeza não devem ser percebidos como um sinal de debilidade, senão como um
sinal de fortaleza interna e atenção plena. Não choramos porque sejamos débeis
ou incapazes, senão porque estamos vivos e não nos envergonhamos de expressar o
que sentimos.
Portanto, como dizia o
poeta argentino Oliverio Girondo:
“Chorar a lágrima viva,
chorar a choros….. Chorá-lo todo, mas chorá-lo bem.(…) Chorar de amor, de
cansaço e de alegria”.
Imagem de capa: Photographee.eu/shutterstock
Fonte: contioutra.com
