Vai prestar vestibular? Confira dicas
para trabalhar a inteligência emocional antes das provas
Muitos alunos têm dificuldade
para enfrentar o nervosismo no ano de vestibular. Afinal, costuma não ser fácil
lidar com a ansiedade, já que muitas vezes ela é provocada pela alta
expectativa em relação às provas e ao resultado que será obtido nos exames.
Diante disso, separamos a
seguir três dicas para ajudá-lo a combater a sensação de estresse antes de
entrar na universidade. Confira abaixo:
1 – Saia com os seus
amigos
Tentar manter uma vida social
ativa é muito importante durante o ano de preparo para o vestibular. Procure
encontrar os seus amigos sempre quando for possível. Mesmo que você não saia
com a mesma frequência de antes, tenha em mente que se trata de uma situação
temporária e depois tudo voltará ao normal. Lembre-se de que, para conseguir um
bom resultado, os estudos devem estar equilibrados com a diversão.
2 – Faça aquilo que você
gosta
No ano de vestibular, também
é fundamental dedicar uma atenção a si mesmo. Procure reservar um momento do
dia para fazer alguma atividade que você gosta como praticar um esporte, tocar
um instrumento musical ou assistir àquele seriado preferido, por exemplo.
Durante esse tempo, tente tirar um pouco o foco dos estudos e concentre-se
apenas em relaxar.
3 – Não fique conectado o
dia inteiro
É interessante parar um
momento e se desconectar de eletrônicos, como celulares, computadores e
tablets, por exemplo. Em geral, permanecer conectado 24 horas por dia a redes
sociais, e-mails e outros sites costuma aumentar a sensação de ansiedade e
nervosismo, além de diminuir a produtividade. Como consequência, isso acaba
gerando ainda mais estresse, sobretudo antes de dormir. Portanto, por mais que
possa ser difícil, é importante saber o momento certo de largar esses aparelhos
e se dedicar a outras atividades.
Fonte: Universia Brasil
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